TEM GENTE QUE NÃO TOMA CAFÉ PQ NÃO TEM TEMPO!
A dica é que a refeição seja planejada e alguns alimentos
sejam pré-preparados na noite anterior. Veja a seguir as sugestões para
preparação do café da manhã em:
PARA ESTE CAFÉ DA MANHÃ VC GASTA
- 5 minutos:
1 fatia de queijo pasteurizado light
1 torrada ou biscoito
1 fruta fácil de comer ou levar, como uma banana
1 copo de leite
PARA ESTE CAFÉ DA MANHÃ VC GASTA
- 10 minutos:
1 pote de iogurte desnatado, se quiser, com cereal ou frutas
1 fruta, como uma maçã
1 fatia de queijo pausterizado light
1 torrada
PARA ESTE CAFÉ DA MANHÃ VC GASTA
- 15 minutos:
1 xícara de café com leite desnatado e, se preferir, adoçante
(Pode ser substituído por iogurte)
1 pão françês integral ou duas fatias de pão de forma
integral
1 fatia fina de queijo branco
1 fatia de peito de peru ou presunto
1 fruta, de preferência banana, mamão ou laranja
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